МЕДИАГРУППА «ЗВЕЗДА» toggle
logo Эфир Видео Радио

Психолог назвала три способа справиться с аэрофобией

Так, специалист порекомендовала отвлечься от тревожных мыслей с помощью переключения внимания на другой объект.
Анна Назайкина 2021-06-17 14:48:01
© Фото: yousef alfuhigi, Unsplash © Видео: ТРК "Звезда"

Аэрофобия является достаточно распространенным явлением, однако некоторые люди не признаются себе в боязни летать на самолете. Существует несколько способов, которые позволят справиться со страхом во время полета. Об них «Звезде» рассказала психолог Алиса Метелина.

«Есть ряд примет, которые помогают успешно пережить полет. Например, наступать на трап самолета с правой ноги. Это очень действенный способ, который поможет вам справиться со своим страхом, если он не сильно развит. Вы можете сами обозначить себе счастливое или платье, или кофту, или кулон-талисман, которые вам приносят удачу. Это даст вам сил, чтобы пережить перелет», - сказала она.

Также психолог предложила второй способ - поговорить с людьми, которые легко относятся к полетам и которые готовы поделиться с вами своей энергией, своим ресурсным состоянием.

«Когда вы проговариваете свои страхи, вы таким образом вытаскиваете эмоцию из себя, вы таким образом снимаете напряжение. Может быть, оно не совсем пройдет, но его станет сильно меньше», - объяснила специалист.

Также Метелина порекомендовала отвлечься от тревожных мыслей с помощью переключения внимания на другой объект - книгу, фильм или собеседника.

«Помогите себе. Расслабьте воротник рубашки, откиньтесь так, чтобы вам было удобно, возьмите какую-нибудь интересную книгу или фильм. Если ваше внимание будет сосредоточено на чем-то другом, а не на навязчивых мыслях о том, что вы можете упасть, может произойти катастрофа, ты вы даже не заметите, как пройдет перелет», - сказал специалист.

Ранее заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации психиатрической клинической больницы №1 имени Алексеева Никита Чернов рассказал, как можно справиться с аэрофобией, из-за которой люди мучаются страхами, тревожными приступами и даже испытывают панику.

Экспертное мнение и аналитика
Новости Армия ОПК Вопросы истории Общество Спорт Наука и техника Экономика и бизнес Телеканал Прямой эфир Программы Программа передач Фильмы онлайн О телеканале ЛИЦА Лица телеканала Помним наших коллег О КОМПАНИИ Вакансии Партнерам Всероссийский вокальный конкурс «Звезда» Смарт ТВ приложение «Звезда» Киностудия «Звезда» Правовая информация Лицензии Социальная реклама Контакты Телеканал «Звезда Плюс» О приеме телеканала «ЗВЕЗДА»
Показать контакты

© ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

Главное
Новости
Видео
Поиск и меню