Врач высшей категории, доктор медицинских наук Андрей Спасский рассказал «Звезде» об основных правилах, которые надо соблюдать летом или когда на улице устанавливается жара. Во-первых, следует избегать приема холодной жидкости, так как большая разница температур может вызвать такие заболевания, как ангина, трахеит, ларингит.

«Что касается большого объема количества жидкостей, то центр жажды находится у человека в ротоглотке. Если вы выпьете 10 литров воды, то не наступит чувство насыщения  влагой, эта жидкость потом всосется в кровь, увеличится объем циркулирующей крови, а значит, и нагрузка на сердце. Мы рекомендуем полоскать рот, а не пить воду, как это делают спортсмены. Это будет уменьшать чувство жажды при высоких температурах», - отметил он.

По словам врача, заниматься спортом тоже надо аккуратно, ведь это большая нагрузка на сердце - увеличивается частота сердечных сокращений и уровень артериального давления.

«Здесь экстремальное состояние организма, которое может привести к проявлению сердечно-сосудистых заболеваний», - отметил медик.

Также он порекомендовал носить в жару одежду из натуральных тканей, а не синтетику, так как она провоцирует серьезное потоотделение, с которым выходит большое количество микроэлементов, например калия. 

«Это же касается и косметики. Нарушается микроциркуяция в тех участках кожи, которые покрыты косметикой», - уточнил Спасский.

Прием алкоголя в жару может спровоцировать случаи инфаркта или инсульта из-за повышения уровня артериального давления и частоты сердечных сокращений.