МЕДИАГРУППА «ЗВЕЗДА» toggle
logo Эфир Видео Радио

Врач рассказала о вредных для сна привычках

Сомнолог Алена Гаврилова не рекомендовала смотреть телевизор и плотно ужинать перед тем, как лечь спать.
Роман Захаров 2020-01-19 16:17:01
© Фото: Pixabay

Врач-сомнолог Алена Гаврилова рассказала, чего не следует делать перед сном. В первую очередь, специалист не рекомендовала смотреть перед засыпанием телевизор и пользоваться смартфонами.

«Использование гаджетов перед сном и засыпание под телевизор - одна из самых вредных привычек. Дело в том, что мигающий и, в частности, синий свет влияет на выработку мелатонина - гормона сна - и мешает засыпанию», - объяснила врач в беседе  с «Вечерней Москвой».

Специалист также сообщила, что переедание требует больших ресурсов для переваривания, в связи с чем сон после плотного ужина будет некачественным.

«Вместе с тем нельзя ложиться голодным. Идеальным станет легкий, некалорийный перекус», - заявила она.

Кроме того, по словам Алены Гавриловой, просмотр остросюжетных фильмов тоже негативно влияет на засыпание, поскольку такое кино активирует выброс гормонов стресса.

Экспертное мнение и аналитика
Новости Армия ОПК Вопросы истории Общество Спорт Наука и техника Экономика и бизнес Телеканал Прямой эфир Программы Программа передач Фильмы онлайн О телеканале ЛИЦА Лица телеканала Помним наших коллег О КОМПАНИИ Вакансии Партнерам Всероссийский вокальный конкурс «Звезда» Смарт ТВ приложение «Звезда» Киностудия «Звезда» Правовая информация Лицензии Социальная реклама Контакты Телеканал «Звезда Плюс» О приеме телеканала «ЗВЕЗДА»
Показать контакты

© ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

Главное
Новости
Видео
Поиск и меню 
20240327.1322