Ученые из Бостонского университета выяснили, что даже небольшое количество физической нагрузки благотворно влияет на мозг и снижает риск развития старческого слабоумия. Результаты исследования специалистов опубликованы в журнале JAMA.

Научные работы проводились в период с 2016 по 2019 год. В исследовании принимали участие 2354 испытуемых, среди них 1099 мужчин и 1276 женщин. За это время специалисты при помощи акселерометров и магнитно-резонансной томографии следили за состоянием мозга испытуемых.

Выяснилось, что люди, которые много двигались, реже страдали деменцией. Учитывалась физическая активность в любом ее проявлении, будь то пешая прогулка, занятия спортом или же домашние дела. Оказалось, что даже после 150-300 минут физической нагрузки в неделю старение головного мозга замедлялось на 1,1 год.

По подсчетам специалистов, у тех, кто в неделю проходил 7,5 тысяч шагов или более, старение мозга отдаляется на 1,4−2,2 года за каждый час физической активности в неделю.