Физические упражнения помогут бороться со старением сердечно-сосудистой системы, а также уменьшить риск преждевременной смерти. К данному выводу пришли врачи из Юго-Западного медицинского центра Университета Техаса.

Результаты этих исследований опубликованы на сайте MedicalXpress.

Учеными был проведен эксперимент, в котором участвовали свыше 50 человек среднего возраста. Они были разделены на две группы – первая два года занималась активными физическими упражнениями, вторая – йогой.

Тренировки проводились четыре-пять раз в неделю и длились около 30 минут, за исключением тренировок продолжительностью в один час, когда испытуемые уделяли время прогулкам, езде на велосипеде, аэробике или теннису. В первые три месяца участники эксперимента выполняли упражнения умеренной интенсивности, а через десять месяцев – высокой.

Итоги исследования показали, что у людей из первой группы во время физической активности потребление кислорода выросло на 18%, а гибкость сердечной мышцы повысилась на 25%.

Как утверждают эксперты, для получения хорошего результата регулярные физические занятия необходимо начать до 65-летнего возраста.